腰痛を和らげる簡単な運動
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腰の痛み、つまり腰痛症に悩んでいる人は数えきれません。これは慢性のものと突発性のものがあり、現代病のひとつともいわれています。この腰痛は単に重いものを持ち上げたり、またパソコンやスマホを長時間みていることが原因となることもあります。また無理な姿勢や同じ姿勢を長い時間強いられることもその原因になります。

このやっかいな腰痛ですが簡単なストレッチである程度改善できることが分かってきました。これは普段、寝たままでできるので誰でも気軽にできます。腰痛の原因のひとつに骨盤があります。普段あまり意識することがないこの骨盤ですがこの骨盤にこそ腰痛を改善するヒントがあるのです。

わかりやすく言うと骨盤は身体の土台みたいなもので、骨盤は家でたとえると地面であり背骨がその大黒柱なのです。それらを支えるのに筋肉や靭帯があるのです。ですのでこれらを機能させるには街の整骨院へ行き施術をしてもらうのが一番です。もしくは鍼灸整骨院でもかまいません。

user29097 @ 5:09 PM