置き換えダイエットなら短い期間で痩せられると言われているんですが、本当なのでしょうか?
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置き換えダイエットなら短い期間で痩せられると言われているんですが、本当なのでしょうか?

結論からいうとダイエットする事は可能でしょう。

そもそも置き換えダイエットとは、普段の食事を低カロリーなものに取り替えるという痩身方法の事をいうんです。

例えば、1食600キロエネルギーの食事をしている場合、3食で1800キロエネルギーみたいですね?

それを300キロエネルギー程度の食事に入れ替えるだけで、大幅に1日の摂取カロリーを減らすことができます。

一食置き換えるのみで300キロカロリー、2食置き替えると600キロカロリー、三食全部おきかえると900キロカロリーもカット可能となっていますよ。

この時に摂取する食品のカロリーが低ければ低い方がダイエット(女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません)効果はアップします。

しかし、あまりにもカロリーをカットしてしまったりするとエネルギー不足に陥り、仕事や日々の生活に支障をきたす可能性があるので注意(してくれる人がいるうちが花だといえるでしょう)なさって下さい。

ストレス(原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか)もたまりやすいため、置き換えダイエットは長期間ではなく、短期間ダイエット(短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね)に向いていらっしゃるかもしれませんね。

それに、カロリーにこだわるのは大切なんですが、栄養バランス(一汁三菜の和食というのが理想的でしょう)もきちんと考えた食事をするようにするのです・フレッシュフルーツ青汁の口コミ

user29191 @ 4:30 AM